Sposoby na wzmocnienie odporności

Zimą jesteśmy łakomym kąskiem dla wirusów, bakterii i innych mikrobów. Dodatkowo przemęczenie, niewłaściwe odżywianie i stres również sprzyjają infekcjom. Jednak nie trzeba się ich obawiać, jeśli odpowiednio zadbamy o wzmocnienie odporności organizmu. Gdy do naszego organizmu wtargną wirusy czy bakterie, budzi się układ odpornościowy. Do walki stają białe ciałka krwi – limfocyty. Dzięki produkowanym przez siebie czyli przeciwciałom, unieszkodliwiają chorobotwórcze drobnoustroje. Jeśli limfocytów jest za mało, walka staje się nierówna. Zarazki mnożą się ponad miarę, co objawia się kaszlem, katarem, wysoką gorączką, bólami głowy. By do tego nie dopuścić, warto zrobić coś, by wzmocnić naszą armię obronną.
Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność organizmu?

• Wysypiaj się- Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję. Dlatego nie wolno zarywać nocy, niedosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę.
• Unikaj stresu- Odporność organizmu osłabiają też sytuacje stresowe, życie w napięciu. System obronny jest ściśle powiązany z systemem nerwowym. Zdenerwowanie zakłóca ich współpracę. By do tego nie doszło, trzeba codziennie poświęcić trochę czasu na relaks, odprężenie, wyciszenie.
• Nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu- wszelakie używki niszczą witaminy (głównie witaminę C) i mikroelementy, które wzmacniają nasze siły obronne
• Hartuj się i dużo spaceruj- spędzaj ok.1-2 godziny na świeżym powietrzu
• Gimnastykuj się, uprawiaj sporty- Doskonałą receptą na zwiększenie odporności jest aktywność fizyczn
• Codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii- zawierają witaminy A, C i E, które walczą z wolnymi rodnikami, co sprzyja naszej odporności.
• Wspomagaj się suplementami bogatymi w witaminę C- uczestniczy ona w produkcji limfocytów. Jej działanie nie polega na bezpośredniej walce z bakteriami, lecz wpływa na wzrost i sprawność komórek odpornościowych typu T i B. Dopiero te komórki walczą i niszczą niebezpieczne mikroorganizmy. Dodatkowo witamina C uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, dzięki czemu wirusom trudniej jest dostać się i zaatakować organizm. Witamina C warunkuje również regenerację zniszczonych przez infekcje błon śluzowych i tkanki łącznej.

Suplement diety Herba C Reishi to produkt w postaci proszku o smaku grejpfrutowym do rozpuszczenia w wodzie. Został specjalnie opracowany w celu wsparcia układu odpornościowego. W swoim składzie zawiera kompozycję składników roślinnych tj. bioflawonoidy cytrusowe, które są pozyskiwane z owoców gorzkiej pomarańczy, suszony sok z jeżówki purpurowej, ekstrakt z grzyba Reishi- lakownicy lśniącej oraz ekstrakt z owoców aceroli, będący naturalnym źródłem witaminy C. Skład produktu został uzupełniony o L-lizynę – aminokwas egzogenny, który nie jest wytwarzany w organizmie ludzkim i dostarczany jest jedynie wraz z pożywieniem. Herba C Reishi charakteryzuje się wysoką zawrtością witaminy C – 1000 mg w zalecanej dziennej porcji. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych w celu wsparcia prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce- nie wolno lekceważyć przeziębienia, gdyż może to doprowadzić do poważnych powikłań.